kreatyna sfd

Jakiś czas temu również powiedziałbym że kreatyna to kreatyna wszystko jedno jaka, ale tak jak pisze po jabłczanie nie bylem zadowolony, myśle hmm...... może jabłczan nie jest dla mnie. Idac nadal tokiem myslenia kreata jak kreta kupilem tania opcje monohydratu SFD puszka sie skonczyla a ja jakoś tak niespecjalnie zadowolony i stad decyzja kupie [...]

[...] ogórki małosolne, cebula czerwona, cukinia, czosnek, fasolka szparagowa, pieczarki magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/21/b0f840fb836341b5ad77dcff36bb8a14.jpg Wszystkie wędzonki są własnej roboty, nie umiałam wyliczyć btw, nie wiem ile tłuszczu się [...]

31.07.2015 TYDZIEŃ 15 DZIEŃ 102 magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/31/f20733205c724565937d25502c80f990.jpg TRENING: 1. przysiad 4 x 10 10x30/10x40/10x50/60x8 10x30/10x40/10x50/55 10x30/10x40/10x50/6x55 10x20/10x30/10x40/10x50 +8x55 [...]

20.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 122 sałata lodowa, ogórki swieże i małosolne, szczypiorek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/9e32b3054d3e4bf8b025c8319c2048bd.jpg TRENING: rotatory 1. RDL 5 x 10 10x50/10x55/10x60/10x65/10x70 10x50/10x55/10x60/10x65/5x70 [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak , bcca ,spalacz, przedtreningowka,kreatyna,bialko,glutamina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak kilka lat , z efektem jojo [...]

[...] wogule nie pobudzają, a po pumpie miałem fajną pompę. Thermo Pump- kilka razy zjadłem przed treningiem. Pociłem się jak świnia. Pewnie dorzucę do supli na redukcję. BCAA i kreatyna- nie potrafię ocenić, czy działają lepiej od innych produktów tego typu. Fotki Marcin dorzuci później bo nie mam do nich dostępu. Jeszcze raz przepraszam za to jak [...]

Wczoraj znalazłem to. Kreatyny jest ponad połowa, bcaa 1/4 opakowania, białka też 1/4. Termin ważności wszystkim skończył się w 2015 roku, ale kreatyna i aminokwasy to chyba będą jeszcze dobre, w chłodzie stały. Białka nie jestem pewny, więc zamówiłem, korzystając z promocji w sklepie sfd. /SFD/2017/5/2/8c6799895cd641bfb02800bcee1d2798.jpg

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś fajny, ciepły dzień. Wpadła pierwsza jazda rowerem w tym roku, sezon uważam za rozpoczęty.. na razie słabo %-) Później pojechałem do galerii i na spontanie kupiłem buty i koszulkę %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Jak zwykle praca od 7 i dziś do 16:30, w domu zjadłem drugi posiłek, odczekałem godzinkę i wypiłem espresso z SHOW TIME i ruszyłem na trening. Dostałem tą przedtrenigówkę, więc spróbowałem - Ja jako osoba, która w życiu brała maks. 4 pre-worki to mega sprawa. Już ta kawa mnie pobudziła w miarę, [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Ostatnio tak jestem zalatany, że nie mam czasu na nic .. %-) W firmie mamy urwanie głowy, a najwięcej osób zawsze przyjeżdża przed zamknięciem... Wróciłem dziś o 18 zjadłem, a raczej przegryzłem na szybko to co w posiłku nr.2 i o 19:30 na trening, ostatni posiłke już gotowy i będe go jadł [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś 7 dzień na LC, już dramat %-) Do środy było jeszcze całkiem spoko, czułem się w miarę ok, nie napiszę że świetnie bo nie wiem jak można się czuć świetnie na takich kaloriach.. %-).Czwartki zawsze były najgorsze, gdy byłem na LC. Jednak jak zjadłem o 11 to już było ok. później już kryzys jak [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Poniedziałkowa wypiska. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1.Wyciskanie żołnierskie 8/8/6/6/4 2a. Unoszenie hantli na boki 4x10 2b. Unoszenie hantli w [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wpiska. Wrzucam te filmik z piątkowego trening. Martwy ciąg EMOM 3 10' https://www.youtube.com/watch?v=xo-W0HNi2m0 http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Niedzielna wypiska. Wpadła pizza - najlepsza jaką jadłem... Niektórzy się jarają pizzą z Pizza Hut,według mnie nie ma nawet w 20% podejścia do tej co jadłem. Wpadł ciężki trening, więc się należało %-) Tak naprawdę ostatni luźny tydzień, także się nie spinam z jedzeniem. [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Poniedziałkowa wypiska http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 2. Wiosłowanie półsztangą 4x8 3. Wiosłowanie [...]

Julka - wolę nie pamietać... %-) http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska, kalorie cały czas na poziomie 2200-2500. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Martwy ciąg EMOM 10' [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wymieniłem w rowerze opony na szosówki, jadę do pracy i pękła dętka w przednim kole, ok byłem 500m od pracy, nie spóźniłem się. Rower zaprowadziłem do "mechanika", zrobił ładnie. Wracam do domu, 500m od domu dętka poszła.. Jak tak dalej pójdzie to zbankrutuje %-) W niedzielę jadę do Wojtka i [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska. I znów ciężary leciutkie, ale tempo mnie zabija. Trening jak trening, głód większych ciężarów doskwiera, ale na to będzie czas za 3 tygodnie. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska. Coraz większą uwagę przykładam do mobilizacji, kiedyś w wolnej chwili wolałem siedzieć bezproduktywnie, a teraz biorę roller, piłki i działam. Różnica po mobilizacji 15-20min. przed treningiem jest naprawdę spora. Kolejny nowy trening i kolejny wymagający, 8 serii deski nie [...]

Nie jest tak dużo, nie przesadzaj ;) Jak weekend minął? Na spokojnie, zbierałem siły na pierwsze cardio. %-) Dzisiaj odpaliłem odżywki, kreatyna bardzo fajny zapach i smak (jabłko-kwaskowaty), MAN UP w tabsach, Joint fix (lemon-smak całkiem ok, nie wykręca gęby). }:-( Rano odwiedziłem Tomka Marca w Centrum Formy. On robił nogi, ja klatkę + [...]